Ngủ đủ giấc trước khi cầm lái
Với lái xe đường dài, giấc ngủ cực kỳ quan trọng giúp bạn lái xe an toàn. Theo các chuyên gia khuyến cáo tài xế nên ngủ đủ giấc hoặc ít nhất là 6 tiếng để giữ được sự tỉnh táo khi cầm lái.
Thêm vào đó, tài xế cũng không nên lái xe ôtô đường dài liên tục trong nhiều ngày bởi sẽ dẫn đến kiệt sức, không đảm bảo sức khỏe.
Chợp mắt vài phút khi cảm thấy quá buồn ngủ
Trong trường hợp tài xế quá buồn ngủ và không thực sự tỉnh táo để kiểm soát tay lái cũng không nên cố lái xe. Điều này dễ dẫn tới tình huống tài xế ngủ gật, buông tay lái, chệch làn đường và gây tai nạn đáng tiếc.
Vì vậy, tài xế có thể dừng lại bên đường, chợp mắt khoảng 15-20 phút trước khi tiếp tục hành trình.
Không lái xe liên tục suốt 4 tiếng
Nếu lái xe suốt 4 tiếng, khả năng tập trung của tài xế sẽ giảm sút do bộ não phải làm việc quá tải và hao tốn nhiều năng lượng. Do đó, khi lái xe đường dài, đặc biệt là xe tải, hầu hết các lái xe đều cần người lái thay phiên.
Vì vậy, nếu hành trình của bạn dài hơn 4 tiếng hãy có quãng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và lấy lại sức thay vì chạy xe liên tục.
Hạ cửa kính xe để gió lưu thông
Trên thực tế, lái xe trên một quãng đường dài dễ khiến tài xế nhàm chán và buồn ngủ. Những lúc như vậy, tài xế có thể hạ một phần cửa sổ xuống để không khí lưu thông trong xe, tăng sự tỉnh táo và tập trung.
Tuy nhiên, nên hạ 1/3 cửa kính để tránh các tác động xấu của ngoại cảnh và tuyệt đối không được để tay hoặc các bộ phận khác của cơ thể ra ngoài cửa kính khi đang lái xe.
Mang theo kẹo cao su yêu thích
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẹo cao su có thể khiến tài xế tỉnh táo hơn bởi hương bị mát lạnh, thông thoáng đầu óc. Bên cạnh đó, khi nhai kẹo cao su, cơ miệng hoạt động liên tục cũng giúp người nhai không bị nhàm chán, không dễ lịm theo cơn buồn ngủ.
Mặc dù không hẳn là một phương pháp triệt tiêu hẳn cơn buồn ngủ nhưng nhai kẹo cao su cũng góp một phần nhỏ giúp tài xế tỉnh táo trong trường hợp không thể dừng hành trình ngay lập tức.
Bật nhạc hoặc radio
Thực hiện điều này sẽ giúp tài xế có thể thư giãn đầu óc hơn thay vì chỉ lái xe trong sự yên lặng và buồn tẻ. Đặc biệt là khi lái xe vào ban đêm, khung cảnh tối xung quanh sẽ làm cho tài xế có cảm giác buồn ngủ nhiều hơn, do đó, đây cũng là một mẹo nên cân nhắc.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên bật nhạc hoặc radio quá to vì điều này có thể khiến tài xế không nghe được tín hiệu cảnh báo của phương tiện xung quanh hoặc tín hiệu cảnh báo từ hệ thống trong trường hợp xe xảy ra sự cố hoặc trục trặc kỹ thuật.
News
Một hoa hậu lên tiếng khi chồng vừa m:ấ:t đã bị đ:òi chia tài sản: “Tr:ả n:ợ cùng tôi 17 năm nữa rồi chia”
“Ai đó muốn tôi chia căn nhà này thì hãy cùng tôi trả nợ nốt 17 năm nữa rồi chia, tôi vui vẻ thôi” – hoa hậu…
Phát hiện nhiều phần t:h:i:t:h:e ở karaoke An Phú- nơi lạnh nhất lúc này
Nhiều bộ phận thi thể trong quá trình phân hủy được người dân phát hiện trong quán karaoke An Phú đang bị bỏ hoang, nơi từng xảy…
Team Quang Linh Vlogs lên tiếng về s:ự c:ố, mong mọi người thông cảm vì sự n:on n:ớt của ekip
Ngay khi phiên live kết thúc, team Quang Linh Vlogs mong mọi người thông cảm vì sự non nớt của ekip. Ngay sau khi về Việt Nam, Quang…
Quang Linh Vlog phát hàng nghìn bao gạo cho người dân Châu Phi, h:é l:ộ nguồn từ thiện kh:ủ:ng
Quang Linh Vlog đã có những món quà thiết thực gửi bà con khó khăn ở châu Phi. Quang Linh Vlog là cái tên nhận được sự chú…
Thuỳ Tiên THÔNG TIN về chuyện sắp cưới Quang Linh
Thuỳ Tiên phải lên tiếng phủ nhận tin đồn sắp làm đám cưới. Vì quá yêu thích Thuỳ Tiên – Quang Linh nên fans đã ghép ảnh cưới của…
Quang Linh Vlog h:é l:ộ gi:á đất ở châu Phi, rẻ đến mức nào mà tặng mỗi nhân viên 1 mảnh?
Không chỉ tiết lộ giá đất rẻ bèo, Quang Linh Vlog còn tuyên bố đất ở đây không có giấy tờ, ai thấy hợp lý thì hỏi…
End of content
No more pages to load